Выходные с родителями

Программа на 3 дня. 

В программу входит:

1. Консультация терапевта - 1;
2. Кислородный коктейль - 1;
3. Фитотерапия (грудной или витаминный сбор) - 1;
4. Галотерапия (или ароматерапия) - 1;
5. Хвойная или морская ванна - 1 (или 2 раза)  (пт. 2,4 сб месяца);
6. Ингаляция - 1;
7. Лечебная физкультура - 2;
8. Теплолечение  (парафино-озокеритовая смесь) - 2;
9. Бассейн (сауна) - 3;
10. Терренкуротерапия и дыхательная гимнастика  (осуществляется самим отдыхающим).

Программа «Выходные с родителями» (3 дня):

Этот тур предназначен для людей желающих провести время семьей при этом получив комплекс общеукрепляющих, профессиональных медицинских услуг.

Выбрав такой вид отдыха Вы тратите свое время и средства не на дорогу, а на заботу о здоровье и душевной сплоченности Вашей семьи.

1-й день (пятница)
Заселение с 09:00, завтрак, консультация терапевта, обед, лечебные процедуры (в рамках программы уик-энда), водные процедуры бассейн (сауна), полдник 16.00, ужин, ночной отдых.
2-й день (суббота)
Завтрак, лечебные процедуры (в рамках программы уик-энда), обед, водные процедуры бассейн (сауна), полдник 16.00, ужин, ночной отдых.
3-й день (воскресенье)
Завтрак, бассейн (сауна), обед, отдых на территории санатория, полдник, ужин. Отъезд до 20.00

Дыхательная гимнастика – направление еще слабо развитое и иногда не по праву забытое отдыхающими, но не менее важное для укрепления здоровья.

Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленных на укрепление здоровья и лечение различных заболеваний. С её помощью очень легко справиться с переутомлением, бессонницей и чрезмерной усталостью. Довольно часто дыхательную гимнастику используют и для похудения. В дыхательную  гимнастику можно осуществлять как самостоятельно, так и под присмотром специалиста, как это делается в йоге. Главное осознанно и взвешенно выбрать тот вид дыхательной упражнений, который в наибольшей степени подходит Вам для достижения поставленных целей, учитывая состояние здоровья, образ жизни и особенности характера. Следует отметить, что как и любое по-настоящему действенное и эффективное средство дыхательная гимнастика очень специфический и рискованный метод, по этому внимательно отнеситесь к выбору техники дыхания. А за счет чистого воздуха пропитанного сосновым ароматом эта терапия вернет вашему организму бодрость и здоровье.

Существуем много видов дыхательных практик, освоив которые вы сможете научиться:

• останавливать приступы удушья;
• снимать боли в сердце;
• нормализовать артериальное давление;
• снимать головные боли;
• выходить из стрессового состояния и состояния депрессии.

Наряду с улучшением звучания голоса (методика была когда-то создана для певцов и актеров и является самым эффективным средством для постановки голоса и лечения заикания) дыхательная гимнастика снимает усталость, бодрит, повышает жизненный тонус, улучшает настроение, ликвидируются храп и бессонница.

В природе не существует такой болезни, при которой была бы противопоказана тренировка правильного дыхания. Дыхательная гимнастика универсальна. Ее можно делать стоя, сидя, во время ходьбы, а в тяжелом состоянии даже лежа.  Не требуется никаких приспособлений: нужен квадратный метр площади, чтобы стоять, и свежий воздух. Положительный результат — уже через 15-20 минут после начала тренировки.

Лечебная дозированная ходьба (терреннур)

Лечение дозированной ходьбой в сочетании с ритмичным дыханием доступно для всех больных независимо от возраста. В процессе ходьбы тренируется и приспосабливается к повышенной нагрузке сердечно-сосудистая система, улучшаются питание сердечной мышцы, обмен в тканях и в органах брюшной полости (усиливаю отток желчи, секреторная функция желудка и т.д) .

Дозировка лечебной ходьбы должна увеличиваться постепенно, поэтому маршруты подбираются разной длины и сложности. В основном применяются три вида маршрутов:

№ 1 — щадящий длиной от 800 до 1500 м по ровной местности или с одним небольшим подъемом в гору (угол подъема не превышает 10⁰).

№ 2 — тонизирующий длиной от 1200 до 3000 м по ровной местности или с одним-двумя подъемами в гору (угол подъема до 15°).

№ 3 — тренирующий длиной от 2000 до 500и м по ровной местности или с двумя-тремя подъемами в гору (угол подъема до 20—25°).

Для правильного пользования лечебной ходьбой необходимы следующие условия:

• обучиться ритму дыхания во время ходьбы по ровной местности и при подъеме в гору.
• выбрать скорость ходьбы (ритм движения) согласно индивидуальным особенностям организма (она должна превышать скорость привычного шага).
• выбирать маршрут с учетом постепенности нагрузки — от щадящего до тонизирующего и лишь при освоении первых двух маршрутов переходить к третьему — тренирующему маршруту.

Ритм дыхания при ходьбе по ровной местности рекомендуется такой: вдох носом на 2—4 шага, выдох (через нос или через рот, сложенный трубочкой) на 3—4 или 6 шагов.

При подъеме в гору все внимание необходимо сосредоточить на выдохе (через рот), который выполняется активно, часто, лучше со звуком «ПФ» или «ФО».

Темп ходьбы увеличивается постепенно: 50—70 шагов в 1 мин. в первые дни лечения, 70—90 шагов в мин. после освоения дыхания; 90—100 шагов в 1 мин. при хорошем самочувствии, 110—120 шагов в 1 мин. при отличном самочувствии к концу лечения.

Примечание. Во время подъема в гору скорость ходьбы не должна превышать 50—70 шагов в 1 мин.

Паузы для отдыха делаются по потребности, сидя или стоя, от 2 до 10 мин. Отдыхая, нужно дышать спокойно, глубоко через нос с акцентом на длинный, полный выдох, без напряжения и усилий.

Общие правила:

• Перед началом маршрута следует отдохнуть сидя 5—10 мин;
• Одежда должна быть легкой, не стесняющей движения, на голове — панама или легкая шляпа;
• Разговоры во время лечебной ходьбы недопустимы;
• Темп ходьбы индивидуален для каждого человека, но должен быть обязательно быстрее привычного шага и не нарушать ритма дыхания;
• Лучшее время для лечебной дозированной ходьбы летом — утренние и предвечерние часы, зимой — середина дня;

Примечания:

1. При ожирении (без нарушения кровообращения 2 степени и хорошем общем состоянии) следует рекомендовать лечебную ходьбу после еды или спустя 30—40 мин.; при склонности к запорам — через 1 — 1,5 часа после еды. При недостаточном весе, а также больным с пониженной секреторной функцией желудка — за 20—30 мин. до еды; больным с повышенной секреторной функцией желудка — за 1—2 часа до еды; больным, страдающим расстройством сна,— за 40—80 мин. до сна.
2. При заболеваниях ног (хронический тромбофлебит, варикозное расширение вен и г. п.) применяются только щадящий и тонизирующий маршруты лечебной ходьбы. Таким больным рекомендуется чаще делать паузы для отдыха в положении сидя, а по возвращении с маршрута принять положение лежа на спине с приподнятыми ногами (опираясь ступнями о стену или спинку кровати) и в этом исходном положении пошевелить пальцами и ступнями ног с последующим расслаблением поочередно каждой ноги. Длительность такого отдыха — от 5 до 15 мин.

P.S. Для того что бы забронировать этот тур вам нужно:

• знать точное кол-во отдыхающих;
• знать точную дату заезда (не менее чем за 14 дней до даты планируемого отдыха);
• выбрать категорию номера или обратиться за этой помощью к менеджеру. Она поможет подобрать оптимальный вариант исходя  из ваших пожеланий и ответит на Ваши вопросы;
• при бронировании сообщить менеджеру санатория название программы.

При заезде Вам нужно будет иметь при себе: паспорт всех членов семьи.